Llevar una alimentación ordenada y adecuada es básico para que todo nuestro entrenamiento nos aporte los mejores resultados posibles. Hay gente que descuida mucho la alimentación, creyendo que el sólo hecho de entrenar duro ya es suficiente para, por un lado ganar musculatura y por otro definir nuestro cuerpo y quemar toda la grasa que …
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Musculación avanzada: descanso
Esta es una de las facetas más ignoradas por aquellos que intentan conseguir un cuerpo perfecto. Ejercitar los músculos provoca rotura de fibras y desgaste, requisitos ambos indispensables para el crecimiento muscular. Pero los músculos, al igual que cualquier otro órgano, necesitan descansar. De hecho, es en esa fase de descanso y relajación cuando realmente …
Musculación avanzada: preguntas frecuentes (FAQ´s)
¿Cuánto peso tengo que poner en las mancuernas? - Aquel que te permita hacer entre 8 y 12 repeticiones en un misma serie. Si no consigues llegar a 8 deberás quitar peso y si haces más de 12 deberás poner peso. ¿Tengo que ir aumentando el peso según vaya ganando musculatura? - Sí, de lo …
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El Camino del Pringao 