Esta es una de las facetas más ignoradas por aquellos que intentan conseguir un cuerpo perfecto. Ejercitar los músculos provoca rotura de fibras y desgaste, requisitos ambos indispensables para el crecimiento muscular. Pero los músculos, al igual que cualquier otro órgano, necesitan descansar. De hecho, es en esa fase de descanso y relajación cuando realmente …
Etiqueta: descanso
Musculación avanzada: preguntas frecuentes (FAQ´s)
¿Cuánto peso tengo que poner en las mancuernas? - Aquel que te permita hacer entre 8 y 12 repeticiones en un misma serie. Si no consigues llegar a 8 deberás quitar peso y si haces más de 12 deberás poner peso. ¿Tengo que ir aumentando el peso según vaya ganando musculatura? - Sí, de lo …
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Musculación avanzada: Programación
Introducción Si has dado una vuelta en profundidad por el blog te habrás dado cuenta de que hay una sección llamada métodos en la que doy una serie de consejos e indicaciones para mejorar nuestro cuerpo. Una parte de dicha sección está dedicada a la musculación. En ella hablo un poco de forma general de …
El Camino del Pringao 